3 dolog, amit mindenkinek tudnia kell, ha magas a vérnyomása

3 dolog, amit mindenkinek tudnia kell, ha magas a vérnyomása

Vérnyomást ne akkor kezdjünk el mérni, amikor már van, hanem amikor még nincs és ne is legyen! EZ AZ IGAZI MEGELŐZÉS. Ma már mindenkinek kellene tartania vérnyomásmérőt, így tényleg megnyugodhat, amennyiben tudja is használni. Annál is inkább mérnie kell, mivel így időben figyelmeztet a szükséges kezelés/megelőzésére, mielőbb felvenni a kapcsolatot szakorvosával és remélhetőleg életmód változtatás és természetes módszerekkel is megoldható az ekkor még csak “átmeneti apró” probléma.Ha magas a vérnyomása , valószínűleg aggódik, hogy sikerül-e kordában tartania. És annak kellene lennie.A magas vérnyomás a szívbetegségek (a vezető halálokok) és a stroke (a negyedik vezető halálok) egyik fő kockázati tényezője, és naponta több mint 1100 halálozáshoz járul hozzá . /ez USA adat, de valószínű nálunk sem jelentősen jobb/
A feltűnőbb szempont az, hogy ezeknek a haláleseteknek a többsége megelőzhető . Hatékony és olcsó kezeléseink vannak a magas vérnyomás kezelésére, de a magas vérnyomásos esetek kevesebb mint 44%-a kontrollált .Az ellenőrizetlen magas vérnyomás pusztító hatása egészségünkre és élethosszunkra elfogadhatatlan, és arra késztette az amerikai sebész főorvosát, hogy felhívást tett közzé a hipertónia szabályozására, hogy elősegítse a magas vérnyomásban szenvedők egészségének javítását.

Ha érdekli a vérnyomása kontrollálása, három új orvosi szakirodalmi megállapítás található, amelyekről tudnia kell.

Fontos, hogy otthon ellenőrizzük a vérnyomásunkat.

Mint a legtöbb orvos, én is mindig azt hittem, hogy a rendelőmben mért vérnyomás a legpontosabb, – lehetőleg én írja Todd Hurst. Az elmúlt évek kutatásai azonban kimutatták, hogy az irodai vérnyomások gyakran nem pontosak. A tanulmányok azt mutatják, hogy az irodai vérnyomások akár 65%-a nem megfelelő. Más kutatások kimutatták, hogy az otthoni vérnyomásmérés jobban előrejelzi a kockázatot, mint az irodai mérés, és hogy az otthoni mérés csökkenti a vérnyomást és javítja a kontrollt.Számos szakértői vérnyomás-irányelv támogatja ezen információk alapján az otthoni vérnyomásmérést. Minden páciensemnek ajánlom az otthoni vérnyomásmérést, és hangsúlyozom, hogy a vérnyomás mérésének legjobb módja, ha először 5 percig csendben ülünk.

Lehet, hogy jobb, ha éjszaka veszi be a vérnyomáscsökkentőt.

Régebben úgy okoskodtam, hogy nappal magasabb a vérnyomás, ezért érdemesebb reggel bevenni a vérnyomáscsökkentőt. Az újabb kutatások azonban azt sugallják, hogy az éjszakai vérnyomáscsökkentő gyógyszerek jobban csökkentik a vérnyomást, és ami még fontosabb, csökkentheti a halálozás, a szívroham, a szívelégtelenség és a szélütés kockázatát. Az egyetlen óvatosságom az, hogy ha olyan vérnyomáscsökkentőt szed, amely vizelethajtó vagy vízhajtó tabletta, akkor is jobb, ha reggel veszi be, hogy ne kelljen este kimennie a mosdóba.

Ha vérnyomását nehéz volt szabályozni, kérdezze meg kezelőorvosát, nem lehet-e hormonprobléma.Régóta tudjuk, hogy a magas vérnyomás egyik oka az aldoszteron hormonszint emelkedése . Ezt ritkaságnak tartották. A legújabb kutatások azonban azt sugallják, hogy a magas aldoszteronszint gyakrabban okozhatja a magas vérnyomást, mint gondoltuk. Egy tanulmány kimutatta, hogy a nehezen kezelhető magas vérnyomásban szenvedők akár 20%-ának is lehet magas aldoszteronszintje, bár ténylegesen csak 1000 emberből 1-et tesztelnek.

Életmód változtatás kell!
Megvan az lehetősége, hogy a vérnyomását kedvezően befolyásolja. Az életmódbeli változtatások, mint például a rendszeres testmozgás, a tápláló ételek fogyasztása, a túlzott alkohol és só kerülése, valamint az egészséges testsúly elérése ugyanolyan hatékony (vagy több!), mint bármely gyógyszer. Az életmódváltás mellett beszéljen kezelőorvosával arról, hogy érdemes-e otthon ellenőriznie a vérnyomását, éjszaka bevennie a gyógyszereit, esetleg tesztelnie kell-e a magas aldoszteron szintet.

A napi szintű folyamatos vérnyomás ellenőrzés és a csökkenéssel arányosan apró lépésenként lehet csökkenteni a gyógyszeres bevitelt. Ez csak akkor képzelhető el, ha közben arányosan stabilan tartjuk az életmódunk, könnyű mozgás, egészséges táplálkozás, nyugalmunk, …. stb

Normális vérnyomás: 120/80
Közép magas vérnyomás 140-180/105-114.
Súlyosan magas vérnyomás 160/115 fölötti érték.

Előzetesen és közben folyamatosan konzultáljon orvosával, sosem tudni mi áll vérnyomás okozóként a háttérben!
(Ez komolyabb dolog, mint gondoljuk)

Több cikk a magas vérnyomásról itt>>>

R. Todd Hurst, MD, FACC, FASE , 2021. február 23.Okleveles kardiológus