Galagonya bizonyított vérnyomáscsökkentő
Sajnos nemcsak hazánkban, de a többi fejlett országban is népbetegségnek számít a magas vérnyomás. Az alább felsorolt életmódtanácsok és természetes tápanyagok bizonyítottan segítenek a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében.
Alábbi tanácsok betartása nem jelenti azt, hogy elhagyhatja orvosa által elrendelt gyógyszereit. Járjon rendszeresen kontrollvizsgálatokra, és tartsa be orvosa utasításait, szükség esetén és kizárólag az ő javaslatára lehet módosítani a kezelésen.
A magas vérnyomás csökkentése érdekében életmódtanácsok
1, A zöldségekben, gyümölcsökben, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, tengeri halban bővelkedő étrend javasolt a vérnyomás csökkentése érdekében.
2, A magnézium, a kálium és a kalcium fogyasztása is segít a vérnyomás csökkentésében.
3, Túlsúlyosak (az ideális testsúlynál legalább 10 százalékkal magasabb testtömegűek) esetében a testsúly csökkentése szintén hasznos. Minden 10 kg mínusz 5-20 Hgmm-rel csökkenti a vérnyomást.
4 A mérsékelt alkoholfogyasztás is jó hatással van a magas vérnyomásra, azonban tanácsos óvatosnak lenni, napi 3 alkoholos ital már emeli a vérnyomást!
5, Ne fogyasszunk sok sót, egyszerű szénhidrátot, zsíros ételeket, koffeint, készételeket, olajban sült ételeket.
Életmódtényezők vérnyomáscsökkentő hatása
|
Táplálékkiegészítők, növények a magas vérnyomás kezelésében:
-
C-vitamin
A C-vitaminnak a vérnyomás csökkentésében, és a magas vérnyomás kialakulásának megelőzésében is bizonyított a hatása. Csökkenti az oxidatív stresszt, legjobban természetes formában fogyasztva fejti ki hatását. -
Coenzim Q10
Nemcsak a magas vérnyomás kezelése területén alkalmazzák, de például a migrén megelőzésében, a daganatprevencióban, az asztmában és számos egyéb betegségben betöltött szerepéről jelenleg is folynak tanulmányok. -
Lenmag, lenmagolaj
A lenmag és a lenmagolaj jó hatású a székrekedés kezelésére is, csökkenti a koleszterin-szintet, az érelmeszesedés, a magas vérnyomás kockázatát. Csökkenti az izomfájdalmat és mérsékli az ízületi gyulladást, reneszánszát éli a sportolók és a testépítők körében. -
Fokhagyma
A vérnyomás csökkentésén kívül segít az érelmeszesedés megelőzésében is, értágító hatása is ismert. A véralvadásban is szerepet játszik, a vérlemezkék összecsapódását gátolja. -
Fekete ribizli
Gyulladáscsökkentő hatása is ismert, vérnyomáscsökkentő hatása mellett pedig a húgyúti infekciók kezelésében és megelőzésében játszott szerepe a legismertebb. -
Fagyöngy
Vérnyomáscsökkentő-, illetve szabályozó gyógynövény. Javítja a vérkeringést, gátolja az érelmeszesedést. -
Galagonya
Vérnyomást csökkent, szívritmust szabályoz, érelmeszesedés – különösen koszorúér-elmeszesedés – ellen jó hatású. -
Hibiszkusz
A hibiszkusz virágából készült teát régóta használják a keleti gyógyászatban a vérnyomás rendezésére és a szívbetegségek megelőzésére. 1999-ben, Iránban végeztetek egy kísérletet a hibiszkuszkivonat vérnyomáscsökkentő hatásairól. Úgy találták, hogy a növény kivonata rendszeresen szedve akár 11 százalékkal is csökkentheti a magas vérnyomást. -
Bajkáli csukóka
A bajkáli csukóka az egyik legfontosabb kínai gyógynövény, melyet évezredek óta használtak olyan betegségek kezelésére, mint az epilepszia, a májproblémák vagy az allergia. A Hong Kong-i Kínai Egyetem 2005-ben végzett kutatásából kiderült, hogy a bajkáli csukókában található egyik hatóanyag képes a szív- és érrendszeri problémákat okozó szabad gyökök ellen harcolni.
Vérnyomás csökkentésre komplex bizonyított hatású
Alább a fokhagyma, galagonya, fagyöngy egyben is lehet kapni webáruházakban érdemes egybe megvenni, mivel nyilván erősebb és komplexebb hatást fejt ki egyetlen kapszula.
A napi szintű folyamatos vérnyomás ellenőrzés és a csökkenéssel arányosan apró lépésenként lehet csökkenteni a gyógyszeres bevitelt. Ez csak akkor képzelhető el, ha közben arányosan stabilan tartjuk az életmódunk, könnyű mozgás, egészséges táplálkozás, nyugalmunk, …. stb
Normális vérnyomás: 120/80
Közép magas vérnyomás 140-180/105-114.
Súlyosan magas vérnyomás 160/115 fölötti érték.Előzetesen és közben folyamatosan konzultáljon orvosával, sosem tudni mi áll vérnyomás okozóként a háttérben!
(Ez komolyabb dolog, mint gondoljuk)
Szakorvosi kontroll szigorúan!
2021. 06. 03.update
galagonya bizonyított vérnyomáscsökkentő
fokhagyma bizonyított vérnyomáscsökkentő
fagyöngy bizonyított vérnyomáscsökkentő